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首頁 > 期刊 > 長壽 > 夏季養(yǎng)生注意啥 【正文】

夏季養(yǎng)生注意啥

作者：李睿; 呂亞楠 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

摘要：炎炎的夏季到了,在這個驕陽似火的日子里,我們怎樣做才能保持健康的狀態(tài)呢?讓我們一起來看一下。1.注意補水。水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作用,身體要隨時保持充足的水分攝入,以維持人體正常的生理功能。一個人24小時不顯性出汗一般為500~700毫升,而劇烈運動或高溫環(huán)境中,顯性出汗每小時就可達1000~3000毫升。

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