摘要：10點(diǎn)半中醫(yī)專家認(rèn)為養(yǎng)肝一定要學(xué)會(huì)睡覺(jué)，最好在晚上10點(diǎn)半之前上床入睡，11點(diǎn)進(jìn)入深睡眠，熬夜對(duì)于肝臟的損害很大。另外還要保持良好的心情，學(xué)會(huì)自我減壓，調(diào)節(jié)好情志對(duì)于疏肝解郁也相當(dāng)重要。在飲食方面，依據(jù)中醫(yī)“青入肝”的理論，可以多吃一些綠色的食物。