淺析“六秒定律”在快速能力訓(xùn)練中的運用
作者：張磊; 李智慧 山西省呂梁學(xué)院; 山西呂梁033000
摘要：闡述'六秒定律'的概念以及其在快速能力訓(xùn)練中的運用,認為這種訓(xùn)練方式是符合人體體能輸出臨界點以及高速訓(xùn)練的臨界點的,對提高運動員的快速能力是十分有效的。通過對運動員進行常規(guī)30米跑訓(xùn)練和'六秒定律'訓(xùn)練,從各方面的數(shù)據(jù)分析可知,六秒定律'更能直接體現(xiàn)人體在供能系統(tǒng)下的速度能力,進一步證明運用'六秒定律'進行訓(xùn)練,能提高運動員對于整個短跑過程中節(jié)奏的控制,并從一定程度上提高其加速能力,在快速能力訓(xùn)練中能達到預(yù)期的理想效果。
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體育科技雜志
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