摘要：闡述'六秒定律'的概念以及其在快速能力訓(xùn)練中的運(yùn)用,認(rèn)為這種訓(xùn)練方式是符合人體體能輸出臨界點(diǎn)以及高速訓(xùn)練的臨界點(diǎn)的,對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的快速能力是十分有效的。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行常規(guī)30米跑訓(xùn)練和'六秒定律'訓(xùn)練,從各方面的數(shù)據(jù)分析可知,六秒定律'更能直接體現(xiàn)人體在供能系統(tǒng)下的速度能力,進(jìn)一步證明運(yùn)用'六秒定律'進(jìn)行訓(xùn)練,能提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)于整個(gè)短跑過程中節(jié)奏的控制,并從一定程度上提高其加速能力,在快速能力訓(xùn)練中能達(dá)到預(yù)期的理想效果。